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“妈妈,我好害怕!”如何帮0

发布日期:2021/10/30 12:34:13 浏览:85

来源时间为:2021-10-29

“妈妈,我好害怕!”如何帮0-7岁孩子克服恐惧?

2021-10-2905:56:56

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“妈妈,我好害怕!”如何帮0-7岁孩子克服恐惧?

林小暖bella

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很多次带着潼潼去动物园,都能看到一些小娃被各种各样的动物吓哭,一个劲儿地往爹妈怀里扑。对于小孩子来讲,世界上的任何事物,都有可能让他们感到恐惧。

除了妖怪、打雷、黑暗这些事物之外,那些也许在我们眼中看起来很可爱或者很平常的事情,孩子们也会害怕。他们会害怕萌萌的小鸡,会害怕喷壶喷出的水,甚至还会害怕马桶冲水的时刻。

无论孩子长到多大,也会有一些无法逾越的恐惧,而恐惧的对象也会随着年龄的变化而变化。

很多时候,我们都会发现,一味嘲笑他们胆小或者告诉他们要勇敢,并不会消除他们的恐惧。

那到底,我们该如何帮助孩子克服恐惧呢?

特邀译者Joe整理了Parents网站和WedMD网站的两篇相关文章《TheAge-by-AgeGuidetoKidFears》《ChildhoodFearsandAnxieties》ByAnnieStuart,针对不同年龄段的幼儿,对他们的恐惧给出一些具体的对策。

希望文中提到的这些方法,能让大家在孩子们下次说出“我好害怕”的时候,更好地陪伴他们渡过那片内心的沼泽地。

01

恐惧对孩子来说是件坏事吗?

恐惧并不完全是件坏事。实际上,恐惧情绪会激发人体的自我保护机制。

儿童心理学家TamarChansky博士在《让孩子远离焦虑》一书中提出:

如果人不知道害怕,就容易让自己身处险境。

Chansky博士解释说,有一些恐惧情绪是在人类进化过程中形成的。有个有趣的现象,普通人很少碰到蛇,但很多人天生对蛇有恐惧感,不管是有毒还是没毒的。对这部分人而言,大脑已经建立了保护机制,会对蛇产生恐惧情绪以免受到伤害。

有一些孩子在经历过一些极端的刺激性事件之后,会产生强烈的情绪反应,表现为恐惧症。但其实大多数情况下,孩子的恐惧情绪是可以预料并消除的。

02

不同年龄的孩子害怕什么?对策有哪些?

孩子们恐惧的对象会随着时间而变化。父母可以帮助不同年龄段的孩子恰当应对恐惧情绪:

0-2岁

让他们恐惧的对象有哪些?

陌生人

虽然新生儿每天大量时间都在睡眠中,但是相比于陌生人,他们认识且更偏爱父母。宝宝在6-8月龄时,分离焦虑表现得最为强烈。

这是一件好事:随着宝宝开始学会爬行、姗姗学步,对陌生人保持警惕能够保证他们不会溜得太远。这种情况会一直持续到2岁之后。

但即使过了两岁,当周围有不熟悉的人出现时,宝宝们仍然会非常粘父母。

响亮的声音

婴儿的感官系统没有发育完善,因此突然的或巨大的声响会让他们不知所措,宝宝们会吓一跳然后大哭。这些声响包括冲厕所的声音、雷声和警笛声等等。

这种噪音以及人体的应激反应对于宝宝来说都非常不舒服。在被惊吓过一两次之后,宝宝会将那些不愉快的感觉(“太大声!太刺耳了!”)与某个具体的地方联系起来。他们甚至在进入嘈杂的餐厅或公共厕所之前,就开始感到害怕。

奇怪而夸张的服装

比如说,国外的万圣节。对于大一点的孩子来说,可能特别喜欢,能high翻天。但对于小宝宝来说,万圣节这种节日简直是惊吓多过惊喜。

那些奇装异服和面具让宝宝们非常困惑。“那个戴头罩、披着黑斗篷的是人还是动物?”宝宝们会觉得穿着奇装异服的人,和他之前见过的所有人都不一样,所以看起来要更危险。

可能大孩子会觉得像是迪斯尼乐园等游乐场、大型商场常见的,那些由人扮演的大型玩偶特别风趣可爱,他们会很兴奋和他们握手、拍照、互动,但对于小娃来讲,同样很可能会吓哭他们。

其他

突然的声响、很大的发光物体、房间里的变化等等。

那我们又该如何帮助孩子呢?

关键字是让孩子感到舒适。

在理想情况下,婴儿的世界应被父母带来的安全感和平静感包围。儿童临床心理学家JanineDomingues博士认为:“婴幼儿期是宝宝与父母建立牢固依恋关系的阶段。他们需要确认,父母可以保证他们的安全。”

因此,父母要以最有效的方式抚慰宝宝。可以拥抱、拍拍或是轻轻摇晃宝宝,并告诉他们:“一切都很好,爸爸/妈妈在这里。”这种紧密联系是婴儿时期对父母建立信任感的基础,有助于宝宝们日后应对各种恐惧和焦虑情绪。

另外,要保证宝宝每天规律的作息安排,尽量保持稳定的看护人,也有助于宝宝建立安全感。

有时,当父母知道某些让宝宝害怕的事情即将发生时(例如在公共厕所给马桶冲水),可以提前和宝宝说:“我们准备要给马桶冲水啦,声音可能有点吓人,但是我们很安全。”

3-4岁

让这个年龄的孩子害怕的事情有哪些?

狗或者其他动物

Chansky博士解释说,通常幼儿会害怕体型比较大、叫声比较响的动物。

这个年龄的孩子们开始进入想象力的爆发期,经常产生一些奇奇怪怪的想法。

比如,当一个快速移动、又不知道是什么的动物靠近时,孩子们会想象:“它是不是会冲过来把我扑倒,然后舔我的眼睛?”“还是会用巨大的牙齿吃掉我的整个手?”在想象力的作用下,他们觉得温顺的猫猫狗狗都要比之前变得可怕。

黑暗

虽然他们对自己的卧室并不陌生,但孩子们可能会突然变得害怕卧室里的影子。有时还会大哭,觉得房间里太黑了。

孩子们通过不断观察来确定自己所处的环境以及周围的事物。但是在黑暗中,他们根本看不见什么东西。这时候,他们的想象力开始发挥作用。

一旦听到声音或者看到影子,他们就会联想:“那是什么?!会不会是怪物或者是老虎?”

变化

这个年龄段的孩子正在努力学习和理解这个世界如何运转。因此,对于学龄前宝宝来说,固定的安排让他们感觉舒服自在。任何会打破常规的事情都会让孩子很反感——包括移动客厅家具、在餐盘上放些新的食物等等。

其他

鬼怪、面具等。

那我们又该如何帮助孩子呢?

为了帮助孩子更好地适应新的环境,家长不用过分保护孩子,但也不能完全不在乎。

家长可以陪着孩子一起体验让他们害怕的事情,一步步帮助孩子打败恐惧情绪。

假设这时有一条狗跑了过来,你的孩子很害怕。这时你可以抱起孩子,先安慰安慰他,但是要在原地待个一两分钟不要离开。

你可以和孩子谈论狗狗,问问狗的主人:“这只狗狗是不是很温顺呀?我们可以和它打招呼吗?”或者你也可以伸出手背让狗闻一闻,告诉孩子:“你看到狗狗在摇尾巴了吗?这说明狗狗很开心。”

家长不需要让孩子处于绝对安全的环境中。虽然家长都不希望自己的孩子遭受痛苦,但是如果让孩子远离一切害怕的事情,他们永远也无法克服这种恐惧感。就好比家长对害怕狗的孩子说:“没错,你说得很对,狗很危险,你永远都搞不定。”

相反,如果在安全的前提下,带孩子继续接触狗狗,会有助于他们跳出自己的“舒适区”,获得更大的进步。

5-6岁

让他们恐惧的对象有哪些?

惹老师生气

对于5-6岁的孩子来说,可能还没有完全了解学校或幼儿园的规矩,也不完全明白老师的要求。因此,他们会担心一不小心就越过规矩的界限。

家长可以通过孩子复述其他同学的经历来了解学校或幼儿园发生过的事情。比如,你的孩子回家之后告诉你:“小桃今天不愿意好好坐着,老师很生气,惩罚他不准玩游戏”。他很可能会担心,会不会下一个就轮到自己受到老师的惩罚。

生病或受伤

以前孩子受伤的时候,还可以告诉他们“吹吹”就好了。现在可不行了!孩子们进入这个年龄段之后,会更加害怕生病或受伤。

他们更加了解周围的世界,积累了更多的经验——他们看到其他小朋友从秋千上摔下来,嘴都磕破了还流了血。

他们的记忆力也更好了——他们记得上一次咳嗽严重了之后,爸爸妈妈都就带他们去看了医生。

做噩梦

孩子们正在努力学习分辨什么是现实,什么是想象。一般来说他们都可以区分开,除非是让他们害怕的东西。

因此,当孩子们做噩梦时,会觉得梦境特别真实。在强烈的情绪刺激下,孩子们可能以为确实发生过。

这种对现实和想象的模糊认知是大脑正常发育过程的一部分。这也解释了为什么5-6岁的孩子比之前更喜欢玩假装游戏。

其他

蜘蛛,单独在家,吓人的电视节目等等。

那我们又该如何帮助孩子呢?

家长要有同理心,耐心给孩子们解释。

例如,孩子做噩梦之后,家长先要安慰孩子,然后跟他们解释:每个人都可能做开心的、滑稽的或者是害怕的梦。梦境是大脑在晚上编织的故事,并不是真实存在的。

无论孩子们害怕的梦境在大人看来有多无厘头,家长们都不能否定孩子的情绪,只是告诉他们:“这有什么好怕的?什么都没有发生啊!”

这么做,家长只会给孩子传达一个错误的信息,害怕是不对的,这可能会阻碍孩子将来正确处理和应对强烈负面情绪的能力。

家长还可以用画画、玩偶、角色扮演等等方法,帮助孩子们理解。

7岁之后

让他们恐惧的对象有哪些?

家人生病或濒临死亡

孩子在7岁左右,会以更严肃的方式询问死亡有关的问题。他们不仅在认识能力上有了极大提升,对死亡也已经有了一些浅显的抽象概念。

或者甚至他们已经有过类似的经历,比如失去了家庭宠物或祖父母。

他们开始意识到,父母并不是长生不老的。父母也是平凡人,有一天也会死去。

令人毛骨悚然的东西

尽管孩子们已经越来越聪明,长成了小大人,但是他们控制不住自己的想象力。蜘蛛、女巫、鬼魂等等,都会让他们胡思乱想。特别是对柜子里和床底黑暗的空间充满想象力。

这种对黑暗空间的害怕与对实际存在事物的害怕是不同的。比如孩子们害怕蛇或者蜘蛛,是因为他们已经学习或了解到,蛇和蜘蛛可能很危险,会伤害他们。

而对黑暗空间的害怕,更多是想象力作用下对未知事物的恐惧。了解这些差异所在,才能更好帮助孩子们克服恐惧的情绪。

其他

雷电或其他自然灾害,失败,被人拒绝等。

那我们又该如何帮助孩子呢?

家长可以和孩子们一起学习。比如,孩子们如果害怕恶劣的天气,那么就花几分钟学习暴风雨的有关知识。

家长可以帮助孩子列出一份“恐惧清单”,然后一项项进行学习和了解。

家长要正视孩子的恐惧情绪,不要对孩子撒谎。不用告诉孩子,他们害怕的事情是不存在的。

一旦孩子们发现家长说的是谎话,就会失去对家长的信任。

与其逃避,不如教育孩子正确的应对措施。

这才是能够帮到孩子的基本。

文章来源:

1.https://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/fear/kid-fears-at-every-age/

2.https://www.webmd.com/parenting/features/childhood-fears-anxieties#1

END-

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